?蕹菜便是平時(shí)日常生活中的空心菜，除了能服用還可以做藥用。今天我們就來認(rèn)識(shí)一下蕹菜的服用效果和注意事項(xiàng)都有什么？

蕹菜的服用效果：

1.通便解毒:果膠加快體內(nèi)有毒成分排泄，木質(zhì)素能夠提高巨大細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒活力，除菌消炎，提高腸道蠕動(dòng)，積極主動(dòng)預(yù)防便秘，降低腸道癌。

2.癌癥預(yù)防:吃完降低腸胃酸度，避免腸道中菌群失調(diào)，有利于癌癥預(yù)防。

3.增強(qiáng)抵抗力，避免牙齒齲齒:有利于增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防傳染病。蕹菜里的葉綠素被稱作“綠色妖精”，能夠清理牙齒去除口臭，使肌膚美白，被稱作美容佳品。

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4.降低血糖值:做為糖尿病患者食補(bǔ)蔬菜。

5.降低脂肪減肥:所含的煙酸、維生素c等酶蛋白、甘油三酯，具有降脂減肥效果。

蕹菜的服用常見問題：

1.高鈣食物，鈣含量高食材不應(yīng)該和蕹菜一起吃。送菜公司告訴你，蕹菜中所含的草酸、單寧酸許多，二者同時(shí)很多服用不但會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)造成鈣與單寧酸、單寧酸融合，生成無法消化的成分，影響牛奶的鈣吸收小，有可能會(huì)引起嘔吐、頭昏、惡心等不適。

2.寒性食物，蕹菜原是寒性食物，與一樣寒性的食物一塊兒吃的話，身體內(nèi)的寒氣會(huì)惡化，脾胃虛弱，消化不好、腹痛腹瀉